40대 이후, 배만 나올 때 복근 만드는 방법
서론 나이가 들면서 가장 먼저 변화하는 것은 바로 ‘배’입니다. 특히 40대 이후, 전신은 말랐는데 배만 불룩 나오는 경우가 많습니다. 이는 단순한 체중 문제를 넘어서 건강 신호이기도 하며, 많은 분들이 복근을 만들고 싶지만 방법을 몰라 막막해합니다. 다행히 복근은 나이와 관계없이 누구나 …
남자 복부 운동
서론 나이가 들면서 가장 먼저 변화하는 것은 바로 ‘배’입니다. 특히 40대 이후, 전신은 말랐는데 배만 불룩 나오는 경우가 많습니다. 이는 단순한 체중 문제를 넘어서 건강 신호이기도 하며, 많은 분들이 복근을 만들고 싶지만 방법을 몰라 막막해합니다. 다행히 복근은 나이와 관계없이 누구나 …