뛰기의 효과

서론 우리가 가장 쉽게 할 수 있는 운동은 바로 걷기와 뛰기입니다. 별다른 장비나 장소가 필요하지 않아서 누구나 시작할 수 있죠. 그런데 단순해 보이는 이 두 가지 활동이 몸과 마음에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 큽니다. 걷기와 뛰기는 체중 감량, 심폐 기능 …

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