회사에서 졸린이유? 직장인 90%가 겪는 이유 5가지
서론 매일 아침 출근해서 자리에 앉기만 하면 찾아오는 강력한 졸음, 많은 직장인들이 공감할 것입니다. 아무리 잠을 푹 자고 와도, 커피를 마셔도, 점심을 먹고 나면 어김없이 눈꺼풀이 무겁게 내려앉습니다. 회사에서는 왜 이렇게 졸릴까요? 단순히 수면 부족 때문일까요? 이번 글에서는 회사에서 졸린 …
수면 질
취침 전 식사, 건강을 좌우하는 황금 시간 5가지 팁
서론 바쁜 하루를 마무리하고 잠자리에 들기 전, “언제 마지막으로 밥을 먹어야 할까?” 하는 고민 한 번쯤 해보셨을 텐데요. 단순히 늦게 먹으면 살찐다, 소화가 안 된다 수준을 넘어서, 취침 전 식사 시간이 우리의 건강과 수면의 질에 지대한 영향을 미친다는 사실, 알고 …