취침 전 식사, 건강을 좌우하는 황금 시간 5가지 팁
서론 바쁜 하루를 마무리하고 잠자리에 들기 전, “언제 마지막으로 밥을 먹어야 할까?” 하는 고민 한 번쯤 해보셨을 텐데요. 단순히 늦게 먹으면 살찐다, 소화가 안 된다 수준을 넘어서, 취침 전 식사 시간이 우리의 건강과 수면의 질에 지대한 영향을 미친다는 사실, 알고 …
야식 시간
서론 바쁜 하루를 마무리하고 잠자리에 들기 전, “언제 마지막으로 밥을 먹어야 할까?” 하는 고민 한 번쯤 해보셨을 텐데요. 단순히 늦게 먹으면 살찐다, 소화가 안 된다 수준을 넘어서, 취침 전 식사 시간이 우리의 건강과 수면의 질에 지대한 영향을 미친다는 사실, 알고 …