운동 타이밍

서론 건강을 위해 유산소 운동을 시작하려는 많은 분들이 가장 먼저 고민하는 질문이 있습니다. 바로 “공복에 유산소 운동을 해도 될까, 아니면 식사 후가 더 좋을까?”라는 점입니다. 실제로 체지방 감량이나 운동 효과를 극대화하기 위해 많은 사람들이 이 문제에 대해 혼란을 겪곤 합니다. …

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