매일 레몬수 마시면 당 조절에도 효과? 믿고 따라할 이유 5가지
서론 최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘레몬수’가 주목받고 있습니다. 아침 공복에 레몬수를 마시면 몸이 가벼워지고, 디톡스 효과를 기대할 수 있다는 이야기는 이미 익숙할 텐데요. 그런데 레몬수가 혈당 조절에도 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 혈당 관리가 중요한 당뇨 전 단계나 혈당 …
인슐린 민감도
혈당 낮추는 ‘올리브유’의 힘! 아침을 거르더라도 효과가 있을까? 5가지 핵심 사실
서론 최근 건강에 관심 있는 분들 사이에서 ‘올리브유가 혈당을 낮춘다’는 이야기가 많이 들려옵니다. 특히 당뇨가 있거나 식후 혈당 스파이크를 걱정하는 분들에게는 더욱 반가운 소식일 텐데요. 그런데 이런 생각이 드는 분들도 많습니다. “나는 아침을 잘 안 먹는데, 올리브유를 꼭 식사와 함께 …